Aç Kalmadan, Kilo Almadan
Enerjik Bir Ramazan Geçirin.
Uzun süreli açlık, yavaşlayan metabolizma ve iftar sofralarındaki zengin çeşitler Ramazan ayında kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Gün boyu enerjik kalacağınız, sindirim sisteminizi yormayan size özel Ramazan programlarıyla tanışın.
İftarda İpin Ucu Kaçıyor mu?
Bütün gün tutulan orucun ardından iftar sofrasına oturduğumuzda, kan şekerinin düşmesiyle birlikte porsiyon kontrolünü kaybetmek çok doğaldır. Ancak aniden yüklenilen ağır yemekler; mide yanmasına, uyku haline ve uzun vadede yağlanmaya neden olur.
Ramazan ayında metabolizmamız yavaşlar ve vücut "kıtlık" bilincine girerek yediğimiz her şeyi depolamaya eğilim gösterir. Doğru planlanmış bir sahur ve kademeli bir iftar menüsü ile bu durumu tamamen lehimize çevirebiliriz.
- Şişkinlik ve hazımsızlık problemlerinin önüne geçiyoruz.
- Tatlı krizlerini masum ve sağlıklı alternatiflerle çözüyoruz.
- Kas kaybını önleyerek sadece yağdan kilo vermenizi (veya kilonuzu korumanızı) sağlıyoruz.
Ramazan'da Nasıl Besleniyoruz?
Geleneksel lezzetlerden mahrum kalmadan, sağlığınızı koruyan akıllı stratejiler uyguluyoruz.
Tok Tutan Sahurlar
Sadece su içip yatmak veya hamur işi tüketmek yerine; kaliteli protein (yumurta, peynir) ve kompleks karbonhidratlarla gün boyu tok kalmanızı sağlayan sahur menüleri.
Kademeli İftar Dengesi
Orucu hurma/su ve çorbayla açtıktan sonra verilen kısa bir mola, midenizi ana yemeğe hazırlar. Hafif ama doyurucu ana yemek alternatifleriyle şişkinliği önlüyoruz.
Doğru Hidrasyon
İftar ile sahur arasındaki kısıtlı zamanda su tüketimini nasıl yaymanız gerektiğini öğretiyor, ödem attırıcı bitki çaylarıyla sıvı dengenizi koruyoruz.
Ramazan'da Kilo Vermek Mümkün!
Ramazan ayını bedeninizi yenilemek ve forma girmek için bir fırsata çevirin. Size özel hazırlanacak "Ramazan Paketi" ile bu ayı sağlıkla tamamlayın.